瘦身方式差太多，方法选对才有效！ 辽宁杏林整形

按照沈阳这个气温走势，想在夏天穿小裙子、露胳膊露腿，留给大家变瘦的时间不多了！

最近不少姐妹又立起了flag：“一个月瘦10斤”“不瘦 20 斤不换头像”……

其实越是这个时候，大家越是不能盲目减肥。因为大基数&小基数的姐妹，想要瘦得快、瘦得好看，瘦身的重点真的很重要。

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看看你是大基数还是小基数

大基数or小基数，在医学上没有明确的划分标准，通常可以根据以下4个数据，综合判断自己是哪类人群：

身体质量指数（BMI）=体重（kg）/身高²（m²）BMI≥24，属于大基数人群BMI＜24，属于小基数人群

体脂率（人体内脂肪重量在总体重中的占比）女性体脂率≥35%，属于大基数人群男性体脂率≥25%，属于大基数人群

腰围女性腰围≥80cm，属于大基数人群男性腰围≥85cm，属于大基数人群

腰臀比=腰围÷臀围女性腰臀比＞0.9，属于大基数人群男性腰臀比＞1.0，属于大基数人群

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大基数瘦身难在哪里？

1、坚持不下去难维持。大基数瘦身，在生理学上，瘦下来难度不大，但是，不好保持。因为身体有一个“体重定调点”，如果不花半年一年的时间稳定，身体的脂肪细胞会“想方设法”地回到“体重定调点”，造成反弹的情况。

2、运动易伤身。由于体重基数较大，骨关节的负担就越大，剧烈运动可能会对关节部位造成较大的损伤，就算是运动方法正确也会增大膝盖的压力，从而造成不可逆的伤害。

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小基数瘦身难在哪里？

1、基础代谢比较低。影响基础代谢最重要的因素就是体重，体重重的人要比体重轻的人基础代谢高，而小基数基代谢低，需要的食物就少，日常活动消耗得也少。所以稍微多吃一点点就会发胖。

2、本身脂肪含量少。小基数身体的脂肪含量本来就不多，但身体是很聪明的，发现库存不是很丰富了，身体自我保护机制就会启动，比如脂肪太少，不能给身体保暖、保护关节啦等等，就特别难减。

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大基数和小基数瘦身思路是什么？

无论是大基数还是小基数，真的不要选择那种非常极端的方法，比如长期喝果蔬汁或者短期大量运动，因为你不可能喝一辈子果蔬汁，也不可能长期保持那么大量的运动，这类瘦身方法，基本就是折腾你一次，你可能在某一阶段瘦一下子，但是停止后很快会反弹，很难有任何实质性的帮助。

从方法上说，大基数和小基数，在瘦身方面本质上是一样的，没有什么区别。最直接的方式就是通过吸脂来达到瘦身、塑形的目的。只不过大基数和小基数的瘦身重点不同。

吸脂手术是整形外科比较常见的一种塑形手术，性价比最高且立竿见影。通过皮肤小切口或穿刺孔，将身上堆积的皮下脂肪通过医疗手段直接去除，改善和美化形体。

吸脂手术对于大面部的脂肪堆积，在安全性和可控性上都表现得非常优秀，而且塑形的效果也是与其他医美手段相比最为明显的。

01 大基数人群——减脂减围、体态调整

很多大基数的姐妹，体态也不会很好。比如大量脂肪的堆积造成的圆肩驼背、假胯宽、腰腹肥胖等，上班族长期不良姿势带来的高低肩等，或者生育带来的体态改变，这些都可以通过吸脂来有效改善。

做得好的腰腹吸脂，不仅腰腹维度要有明显变化，还要求腰部双侧面平缓过渡、小腹平整光滑。这对医生的解剖学功底、吸脂手法灵活多样有一定要求。

除此之外，大基数人群的背部的面部比较大，脂肪分布相对较分散，通过一般的锻炼不太容易减下去。

杏林医生在背部吸脂时，让吸脂针适度吸走深层脂肪，既减少背部的厚度，又能让背部曲线更平整、不凹凸。让吸脂后的背部线条不仅更轻盈、纤薄，整个线条轮廓比术前还要紧实、光滑。

02 小基数人群——局部塑形、优化线条

小基数人群的减肥重点不是减重，而是塑形。尤其是一些看体重90斤，看脸/手臂/大腿120斤的姐妹，需要重点对这些局部脂肪进行精细处理。手术吸脂主打一个快准狠，直接减少局部堆积脂肪，收获堪比健身的身材曲线。

如果大家对身材线条有更高的要求，想要“马甲线”“折角腰”“马鞍臀”“漫画腿”“天鹅臂”“女神背”等；杏林的医生会通过“深层吸脂+浅层塑型”“吸脂+填充”，来综合塑造更加优美健康有力量感的身体曲线。

杏林体雕吸脂术和传统的吸脂观念大不相同，传统吸脂注重深、浅层次脂肪吸取。杏林吸脂会在吸出脂肪的同时对身体线条进一步强化管理，突显出凹凸身材曲线。

说在最后：

吸脂术则是从根本上减少了脂肪细胞的数量，是减脂塑形“量”上的改变。吸脂瘦身是不容易反弹的，因为成年人的脂肪细胞数量其实是固定的。当然，大家一定要谨慎对比，选择更专业的、经验更丰富的医生来操作，因为不管是什么样的变美方式，安全永远都是放在第一位的。

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